45 yoshdan oshgan deyarli har bir kishi qo'shma og'riqlar bilan tanish, bu noqulaylik hissi, oyoq-qo'llarining normal ishlashini buzish bilan birga keladi. Bunday kasallikning rivojlanishining asosiy sabablari - ortiqcha jismoniy zo'riqish, shikastlanishlar, muvozanatsiz ovqatlanish va boshqalar. Odamlar tez-tez duch keladigan keng tarqalgan kasallik elkama-qo'shma artrozdir (koksartroz kamroq tarqalgan). Dastlabki bosqichlarda kasallikni davolash uyda o'tkazilishi mumkin, bu haqda quyida o'qing.
Artrozning sabablari
Harakat paytida noqulaylik tug'diradigan xaftaga va uning atrofidagi to'qimalarda degenerativ o'zgarishlar, og'riq - elkama qo'shimchasining artrozidir. Kasallik sub'ektiv yoki ob'ektiv bo'lishi mumkin bo'lgan turli omillar natijasida rivojlanishi mumkin. Kasallikning rivojlanishining asosiy sabablari:
- Xaftaga va suyak holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yallig'lanish jarayonlarini qo'zg'atgan qo'shma jarohatlar. Ko'pincha dislokatsiyadan keyin kasallikning rivojlanishi (ayniqsa, agar bo'g'in o'z vaqtida o'rnatilmagan bo'lsa va to'qimalarning noto'g'ri sintezi boshlangan bo'lsa), qo'lning sinishi, qattiq ko'karish.
- Xaftaga holatiga va qo'shimchaning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan qo'shimchaning hipotermiyasi.
- Yelka bo'g'imida ortiqcha stress. Sportchilar, jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar kasallik xavfi ostida.
- Artrozning rivojlanishini qo'zg'atadigan kasalliklarning mavjudligi, masalan, poliartrit, semizlik.
- Konjenital patologiyalar kasallikning rivojlanishi uchun zaruriy shartga aylanishi mumkin.
- Balanssiz ovqatlanish, xaftaga holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va kasallikni qo'zg'atadigan zararli ovqatlardan (sho'rlanish, yog ', tez ovqatlanish) foydalanish.
Darajalar va alomatlar
Yelka bo'g'imining osteoartriti surunkali kasallik deb hisoblanadi, ammo u juda tez rivojlanishi mumkin. Davolashni dastlabki bosqichlarda boshlash arziydi, uyda terapiyani mustaqil ravishda amalga oshirish mumkin bo'lsa, kasallikning salbiy oqibatlari va oqibatlaridan xalos bo'lish ehtimoli katta. Kasallikning mavjudligini aniqlash, tashxisni tasdiqlash uchun shifokorga tashrif buyurish yordam beradi, agar sizda bunday belgilar mavjud bo'lsa, murojaat qilishingiz kerak:
- Yuqori oyoq-qo'llardagi zaiflik, bu nafaqat kuchli jismoniy mashqlar yoki zo'riqishlardan keyin, balki ertalab, dam olishdan keyin ham kuzatiladi.
- Yelkada og'riq, u kuchayganidan keyin kuchayadi va dam olish paytida pasayadi.
- Og'riqli hislar qo'shilishning motor faolligini pasaytiradi, bu esa qattiqlikka olib keladi, oyoq-qo'lni baland ko'tarish yoki uni burish mumkin emas.
- Ba'zida qo'shma sohada shish paydo bo'ladi.
- Og'riq bo'yin yoki yuqori oyoq-qo'liga berilishi mumkin, bu hayotiy faoliyatni kamaytiradi, umumiy buzuqlikni keltirib chiqaradi.
Tibbiyotda elka bo'g'imlari artrozining rivojlanishining uch darajasi mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos belgilar va xususiyatlarga ega:
- 1 daraja. Ushbu bosqichda engil og'riq bor, bu qo'lni ko'tarish yoki unga yukni oshirish paytida kuchayadi. Birinchi bosqichda davolanish eng oddiy va uyda bemorlar tomonidan mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.
- 2 daraja. Birgalikda harakatchanlik buziladi, har qanday manipulyatsiya o'tkir og'riqni keltirib chiqaradi, bu hatto dam olish vaqtida ham orqaga chekinmaydi. Ko'pincha artrozdan ta'sirlangan bo'g'in bilan qo'lni mustaqil ravishda ko'tarish mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.
- 3 daraja. Bosqich elka bo'g'imining deformatsiya qiluvchi artrozi deb ataladi. Bu xaftaga deformatsiyasi kuzatiladigan qiyin bosqich, inert o'sishlar paydo bo'ladi, tez-tez alevlenmeler paydo bo'ladi. Qo'shimchadagi o'zgarishlar qo'lning normal ishlashiga to'sqinlik qiladi va 98% hollarda jarrohlik davolash usuli sifatida qo'llaniladi.
Uyda davolanish bo'yicha tavsiyalar
Bu kasallik juda ko'p noqulayliklar keltiradi, oddiy hayotga aralashadi, odatiy ritmni buzadi. Bu bemorning umumiy farovonligiga, hissiy holatiga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun davolanish kerak. Kasallikning birinchi va ikkinchi bosqichlarida shifokorning barcha tavsiyalari va ko'rsatmalariga rioya qilgan holda uyda terapiya o'tkazish mumkin.
Shifolash uchun eng samarali natijaga erishishga imkon beradigan bir qator usullar qo'llaniladi. Ko'pchilik uyda ishlatilishi mumkin. Kompleks terapiya quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Dorilar.
- Ratsionga rioya qilish, to'g'ri, muvozanatli dietaga o'tish.
- Oddiy jismoniy mashqlarni bajarish.
- Jarrohlik aralashuvi.
- Xalq usullaridan foydalanish.
- Fizioterapiya muolajalari.
- Boshqa usullar: zuluklar bilan davolash, akupunktur.
Oziqlanishni nazorat qilish va unga rioya qilish
Yelka bo'g'imining artrozini davolashda parhez va to'g'ri ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Avvalo, xaftaga holatiga, bo'g'imlarning elastikligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlarni dietadan olib tashlashga arziydi. Oziqlanishning asosiy tamoyillari:
- Qo'shimchalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: sut mahsulotlari, cho'chqa go'shti yoki dana go'shti, kartoshka, makkajo'xori, ba'zi sabzavotlar - qalampir, baqlajon, pomidor. Bunday iste'mol qilinadigan ingredientlar miqdorini kamaytirish yoki ularni dietadan butunlay chiqarib tashlashga arziydi.
- Qo'shimchaning holatini yaxshilash uchun ularning elastikligi zig'ir urug'i va zaytun moyini iste'mol qilishga yordam beradi.
- Antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni, masalan, meva va sabzavotlarni (karam, bodring, banan, zaytun) olish tavsiya etiladi.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kontrendikedir.
- Ovqat pishirish - pishirish, pishirish, pishirish usuli. Qovurilgan, marinadlangan idishlarni istisno qilish tavsiya etiladi.
- Oziqlanish imkon qadar muvozanatli bo'lishi kerak, shunda organizm maksimal miqdorda foydali vitaminlar va minerallarni oladi.
- Mutaxassislar shirinliklar, gazlangan suvdan foydalanishni tavsiya qiladi.
Jismoniy faollik va massaj
Kasallikning davolanishiga uyda mustaqil ravishda bajarilishi mumkin bo'lgan ba'zi jismoniy mashqlarni bajarish ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Gimnastika qo'shimchani o'rab turgan to'qimalarda qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa hujayralarni qo'shimcha oziqlantirishga yordam beradi; mushaklarni kuchaytirishga, artikulyar aloqani rivojlantirishga yordam beradi. Mashqlar to'plami:
1 mashq:
- Boshlang'ich pozitsiyasi: bemor bir tekis bo'ladi va orqada qo'llar qulfda yopiladi.
- Qo'llaringizni ko'taring, ularni tirsaklarga egmasdan to'g'ri tutishga harakat qiling.
- Manipulyatsiyani o'n martagacha takrorlang.
2 mashq:
- Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, qo'llar erkin pastga tushiriladi.
- Elkangiz bilan navbatma-navbat dumaloq harakatlar qiling, avval oldinga, keyin orqaga.
- 14-20 marta takrorlang.
3 mashq:
- To'g'ri bo'ling, qo'llaringizni pastga tushiring.
- Chap qo'lda siz maksimal yarim kilogramm (og'irlik, bir shisha qum yoki suv) yuk olishingiz kerak.
- Qo'lingiz bilan oldinga va orqaga dumaloq harakatlar qiling, 15 marta takrorlang.
- Boshqa qo'lingiz bilan shunga o'xshash manipulyatsiyalarni bajaring.
Jismoniy mashqlar qilishdan tashqari, ta'sirlangan elkaning massaji yordam beradi. Jarayon maksimal natijaga erishish uchun bajarilishi kerak bo'lgan o'ziga xos nuanslarga ega:
- Jarayon hamma narsani eng yuqori darajada qila oladigan mutaxassisga ishonib topshirilishi kerak.
- Massajni ishqalash va silash bilan boshlashga arziydi, bu og'riqni engillashtirishga, tanani protseduraga tayyorlashga yordam beradi.
- Harakatlar iloji boricha aniq bo'lishi kerak, shunda ular og'riq keltirmaydi, balki og'riqni engillashtiradi.
Dori-darmonlar
Kasallikning rivojlanishining dastlabki bosqichlarida dori-darmonlarni davolash qo'llaniladi, bu dorilar guruhiga qarab, kasallikka turli xil ta'sir ko'rsatadi. Shuni esda tutish kerakki, giyohvand moddalarni iste'mol qilish barcha muammolarni hal qilmaydi, bu texnikani boshqa kurash usullari, masalan, jismoniy faoliyat bilan birgalikda qo'llash kerak. Dori-darmonlarni qabul qilish, in'ektsiya qilish yoki malhamlardan foydalanish paytida siz shifokorning tavsiyalariga amal qilishingiz va dozani kuzatishingiz kerak. Quyidagi dorilar guruhlari qo'llaniladi:
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar. Dorilar shishishni bartaraf etishga, kasal bo'g'imlardagi to'qimalarning yallig'lanishini olib tashlashga, og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Chondroprotektorlar - qon aylanishini yaxshilaydigan dorilar, xaftaga tiklanishiga yordam beradi.
- Og'riqni yo'qotish uchun analjeziklar, anesteziklar planshetlar yoki topikal malhamlar sifatida olinishi mumkin.
- Muskul gevşetici - bu mushaklarning spazmini bartaraf etishga va og'riqni yo'qotishga yordam beradigan dorilar.
- Salomatlikni yaxshilash uchun tanani foydali moddalar bilan boyitgan vitaminlar, xun takviyeleri.
Xalq tabobati
Ko'pincha davolanish uchun xalq usullari qo'llaniladi, bu kasallikning belgilarini, namoyon bo'lishini olib tashlash, vaziyatni engillashtirish va og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi. Tibbiyot xodimlari an'anaviy va an'anaviy tibbiyotni birgalikda qo'llashni tavsiya qiladilar, ammo hamma narsani davolovchi shifokor bilan muvofiqlashtirish muhimdir. Ayniqsa, mashhur malhamlar, uy qurilishi kompresslari, vannalar, kompresslar va ishqalanish.
Malhamlar
Xalq tabobatida ko'pincha malhamlar qo'llaniladi, ular kasallikni engishga yordam beradigan tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ommabop va samarali dori tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 10 gramm şerbetçiotu, shirin yonca, Seynt Jonning go'shtini oling. O'tlarni mayda to'g'rab oling va birga ishqalang.
- Barcha ingredientlarni yaxshiroq bog'lash uchun vazelin qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
- Malhamni elkaga surting, bu og'riqni kamaytirishga va yallig'lanishni olib tashlashga yordam beradi.
Damlamalar va damlamalar
Bulyon: sirlangan idishda yarim selderey ildizi, maydanoz (3 ildiz), uch stakan suv, bir chimdik qora qalampir qo'shing. 10 daqiqa davomida qopqoq ostida barcha tug'ralgan ingredientlarni qaynatib oling. Olingan damlamani ovqatdan oldin 14 kun davomida kun davomida iching. Makkajo'xori stigmasining qaynatmasi ham foydalidir, uni tayyorlash uchun 2 osh qoshiq ingredientni 10 daqiqa davomida qaynatib oling va kuniga besh marta bir osh qoshiq iching.
Samarali infuzion: 0, 5 litr suvda shingil qobig'i (3 osh qoshiq), karahindiba ildizi (2 choy qoshiq), maydanoz urug'i (2 choy qoshiq) va yalpiz (3 choy qoshiq) qaynatiladi. Qorong'i joyda bir kechaga qoldiring. Nonushtadan oldin och qoringa 2 osh qoshiq damlamani iching. Oddiy, ammo samarali damlamaning yana bir retsepti: turp sharbatini (taxminan 30 ml), asalni (20 gramm) va ozgina tuzni siqib oling. Yotishdan oldin, tercihen suv protseduralaridan keyin oling.
Kompresslar va ishqalanish
An'anaviy tibbiyot uchun mashhur retsept - jo'xori uni bilan kompres. Jarayon uchun siz ikki stakan suvda 30 gramm jo'xori uni pishirishingiz kerak. Tayyorlangan massani 30 daqiqa davomida elkaga qo'llang. Ishqalanish uchun anjelika ishlatiladi (qaynoq suv bilan 15 gramm o'tni to'kib tashlang, turib oling). Olingan damlamani og'riqli yelkaga surting. Ikkinchi samarali ishqalanish retsepti: bibariya gullari va dukkakli ildizni har biri 10 gramm pishiring, yog 'bilan aralashtiring va kuniga uch marta ishqalang.
Vannalar
Zararlangan to'qimalarda qon aylanishini yaxshilash va ularni qo'shimcha oziq moddalar bilan ta'minlash uchun vannalar faol qo'llaniladi. Maksimal natijalarga erishish uchun suvga dorivor o'tlar va to'lovlar qo'shiladi. Bemorga foydali ta'sir ko'rsatadigan bunday o'simliklar mashhur: romashka (yallig'lanishni engillashtiradi), yalpiz (tinchlantiruvchi ta'sirga ega), archa, dulavratotu (og'riqni yo'qotish, holatni engillashtirish).
Jarayon uchun vannalar tayyorlash qoidalari:
- O'tni pishiring, hammomga quyilgan konsentratni tayyorlang.
- Hammomga yoting, shunda og'riqli joy suvga botiriladi.
- Og'riqli elkani sochiq bilan silang, keyin krem yoki malham bilan yog'lang.
Boshqa xalq usullari
Yelka bo'g'imining artrozini davolash uchun an'anaviy tibbiyotning boshqa usullari ham qo'llaniladi, ular ham sezilarli ta'sirga ega:
- Og'riqni yo'qotish va yo'qotish uchun siz bir necha gramm propolisni 50 gr bilan aralashtirishingiz kerak. semiz. Jismoniy zo'riqishdan keyin elkaga surting.
- Yelkani pichan kukuni eritmasiga namlangan tuval bilan o'rash shishishni bartaraf etishga yordam beradi.
- An'anaviy tibbiyot mutaxassislari to'qimalarda metabolik jarayonlarni yaxshilash uchun kechki ovqatdan oldin yarim limon sharbatini ichishni tavsiya qiladi.
- Bu og'riqli yelkaga o'ralishi kerak bo'lgan qattiq qaynatilgan tuxumni siljitishga yordam beradi.
Oldini olish
Kasallikning asosiy profilaktika usullariga quyidagilar kiradi:
- Muhim minerallar, vitaminlar majmuasi bilan muvozanatli ovqatlanish.
- Muntazam ravishda jismoniy mashqlar to'plami.
- Qo'shimchalarga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun elkalarni, qo'llarni ortiqcha yuklamang.
- Kasallikning rivojlanishiga sabab bo'lgan sabablarni bartaraf etish.